Az intermittent fasting (időszakos böjt vagy koplalás magyarul) az utóbbi pár év legnépszerűbb fitness trendje. Nagyon hatékony és könnyen kivitelezhető táplálkozási stratégia a zsírégetéshez például a legnehezebben ledolgozható hasi zsír ellen. Különféle edzésekkel kombinálva mint például az éhgyomorra végzett intervallum tréning még jobb eredményeket lehet vele elérni. A zsírégetésen túl számos egyéb pozitív élettani hatása van, könnyen fenntartható életforma és nem kerül semmibe belekezdeni.